ЛЫЖНИКАМ На 2-ой день в горах лучше выйти из дома, даже если вы не очень хорошо себя чувствуете и во время катания скорее всего вам станет легче. Но особо напрягаться тоже не стоит- во всем нужна мера, особенно в первые дни в горах.
ЛЫЖНИКАМ и АЛЬПИНИСТАМ Помните, что при поездки в горы с равнины, вам нужно пройти этап акклиматизации, то есть адаптации к новым условиям окружающей среды.
ЛЫЖНИКАМ Для того, чтобы максимально продлить катание в горах, нужно употреблять как можно больше кислых напитков (раствор аскорбиновой или лимонной кислоты с глюкозой или сахаром) или специальные «спортивные» растворимые порошки (Isostar).
| ЛУЧШИЙ СОВЕТ
Обратите внимание на существования кармашка на поясе рюкзака. Он позволяет хранить важные мелочи (рация, спички, документы), которые нужны под рукой и вам не придется совершать лишние телодвижения.
ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ
Большинство представленных здесь советов собраны и опубликованы одним человеком, но один человек не сможет настолько продуктивно трудиться, чтобы этот проект стал полезен.
Хочу напомнить вам то, что важно делиться опытом (и не только), поэтому предлагаю вам помочь:
|
