СОВЕТЫ ТУРИСТАМ


Утверждено: 1265 В рассмотрении: 0 Администраторов: 1 Модераторов: 1


Совет №784 | 0 | Утвердил: admin | 26.01.12 10:57 | Теги: альпинизм, опыт, скалолазанье

Скалолазам следует использовать каждую возможность проделать сложное движение и положить его в свою копилку опыта. Особенно при наличии верхней страховки.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №781 | 0 | Утвердил: admin | 25.01.12 18:04 | Теги: альпинизм, силы, упражнения

Скалолазам для развития мышц плечевого пояса лучшим упражнением является подтягивание на перекладине или искусственных зацепках.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №776 | 0 | Утвердил: admin | 24.01.12 10:51 | Теги: скалолаз, альпинизм, упражнение, зацепки

Для скалолазов рекомендуем следующее упражнения: сжимать кистевой эспандер и статически зависать на зацепках, имитирующих зацепки на скалах для развития силы кистей.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №772 | 0 | Утвердил: admin | 23.01.12 11:03 | Теги: альпинизм, силы, скалолазанье

Наибольшую важность для скалолазания имеют мышцы предплечий, оперирующие кистями рук, и мышцы плечевого пояса, несколько меньшую - мышцы брюшного пресса и спины.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №766 | 0 | Утвердил: admin | 21.01.12 14:19 | Теги: альпинизм, силы, правила, Popeye эффект

За несколько минут перед началом восхождения по маршруту разогрейте мышцы предплечий, чтобы предотвратить или отсрочить Popeye-эффект (забивание мышц). Можно, в быстром темпе сжать и разжать кулаки 100-200 раз. Особенно полезно это сделать перед первым маршрутом дня.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

ЛУЧШИЙ СОВЕТ

Обратите внимание на существования кармашка на поясе рюкзака. Он позволяет хранить важные мелочи (рация, спички, документы), которые нужны под рукой и вам не придется совершать лишние телодвижения.


ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ

Большинство представленных здесь советов собраны и опубликованы одним человеком, но один человек не сможет настолько продуктивно трудиться, чтобы этот проект стал полезен.
Хочу напомнить вам то, что важно делиться опытом (и не только), поэтому предлагаю вам помочь:


РЕКЛАМА



О проекте Идея проекта © starcoms | 2011-2017
Наш хостинг - shneider-host (недельный тест и домен в подарок)




Отряд №708 - это сайт служения Мир путешествий и приключений Скиталец - сервер о туризме и путешествиях Экстремальный портал VVV.RU