СОВЕТЫ ТУРИСТАМ


Утверждено: 1265 В рассмотрении: 0 Администраторов: 1 Модераторов: 1


Совет №1121 | 0 | Утвердил: admin | 24.02.13 15:00 | Теги: поход, восхождение, силы, усталость

Смотрите несколько шагов вперед, особенно когда вы поднимаетесь. Посмотрите на несколько шагов вперед, чтобы выбрать лучший маршрут. Иначе, вы не сможете избежать больших усилий, чтобы забраться на вверх возвышенностей и камней, и выбрать более легкий путь, чтобы обойти вокруг них. Это снижает количество трудных участков и потерю большого единовременного количество энергии, что может быстро привести к усталости.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №781 | 0 | Утвердил: admin | 25.01.12 18:04 | Теги: альпинизм, силы, упражнения

Скалолазам для развития мышц плечевого пояса лучшим упражнением является подтягивание на перекладине или искусственных зацепках.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №772 | 0 | Утвердил: admin | 23.01.12 11:03 | Теги: альпинизм, силы, скалолазанье

Наибольшую важность для скалолазания имеют мышцы предплечий, оперирующие кистями рук, и мышцы плечевого пояса, несколько меньшую - мышцы брюшного пресса и спины.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №766 | 0 | Утвердил: admin | 21.01.12 14:19 | Теги: альпинизм, силы, правила, Popeye эффект

За несколько минут перед началом восхождения по маршруту разогрейте мышцы предплечий, чтобы предотвратить или отсрочить Popeye-эффект (забивание мышц). Можно, в быстром темпе сжать и разжать кулаки 100-200 раз. Особенно полезно это сделать перед первым маршрутом дня.

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

Совет №752 | 0 | Утвердил: admin | 18.01.12 09:49 | Теги: альпинизм, силы, правила, руки

Если при восхождении возникла потребность некоторое время оставаться в статическом положении, а тяжесть тела при этом держится на руках, то нужно принять такое положение, при котором руки будут выпрямлены, а не в согнутом напряженном положении .

Копировать совет в буфер Поделиться ВКонтакте Поделиться на Facebook Поделиться на Мэйл.Ру Поделиться на Twitter Поделиться на Яндекс Поделиться на Livejournal

ЛУЧШИЙ СОВЕТ

Обратите внимание на существования кармашка на поясе рюкзака. Он позволяет хранить важные мелочи (рация, спички, документы), которые нужны под рукой и вам не придется совершать лишние телодвижения.


ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ

Большинство представленных здесь советов собраны и опубликованы одним человеком, но один человек не сможет настолько продуктивно трудиться, чтобы этот проект стал полезен.
Хочу напомнить вам то, что важно делиться опытом (и не только), поэтому предлагаю вам помочь:


РЕКЛАМА



О проекте Идея проекта © starcoms | 2011-2017
Наш хостинг - shneider-host (недельный тест и домен в подарок)




Отряд №708 - это сайт служения Мир путешествий и приключений Скиталец - сервер о туризме и путешествиях Экстремальный портал VVV.RU